ケラチン生成でまつ毛を育てよう
まつ毛をきれいに育てることができれば、つけまつ毛やマスカラで盛らなくてもナチュラルながらぱっちりした目元を手に入れることができます。
もともとまつ毛はケラチンというタンパク質の一種からできていますから、まつ毛を育てるにはケラチン生成のはたらきのある食べ物を食べるのがおすすめです。 ケラチン生成をするには、それを助けてくれる必須アミノ酸が豊富な食べ物が適しています。たとえば小麦胚芽やニンニク、大豆などに多く配合されているので、こうした食材を意識して食べることが大切です。ちなみにこの必須アミノ酸はL-システインという成分なので、ニンニクはニオイが気になるし小麦胚芽や大豆も好みでないときにはL-システインのサプリメントを探すのも良いです。